Knuspriger Blumenkohl Salat (Druckversion)

Leichter Salat mit knusprigem Blumenkohl und cremiger Tahinisauce, perfekt für frische Genussmomente.

# Zutaten:

→ Für die knusprige Blumenkohlmischung

01 - 1 großer Blumenkohlkopf, in mundgerechte Röschen geschnitten
02 - 2 EL Olivenöl
03 - 1 TL geräuchertes Paprikapulver
04 - ½ TL gemahlener Kreuzkümmel
05 - ½ TL Knoblauchpulver
06 - ½ TL Salz
07 - ¼ TL schwarzer Pfeffer

→ Für den Salat

08 - 6 Tassen gemischte Salatblätter (z. B. Rucola, Spinat, Romana)
09 - 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
10 - ½ rote Zwiebel, dünn geschnitten
11 - ¼ Tasse frisch gehackte Petersilie
12 - 2 EL geröstete Kürbiskerne (optional)

→ Für die Tahini-Sauce

13 - ⅓ Tasse Tahini
14 - 3 EL Zitronensaft (etwa 1 Zitrone)
15 - 2 EL Wasser (plus bei Bedarf mehr)
16 - 1 kleine Knoblauchzehe, fein gehackt
17 - ¼ TL Salz
18 - 1 TL Ahornsirup oder Honig (optional, zur Geschmacksbalance)

# Zubereitung:

01 - Heizen Sie den Airfryer auf 400°F (200°C) vor.
02 - Vermengen Sie die Blumenkohlröschen in einer großen Schüssel mit Olivenöl, geräuchertem Paprikapulver, Kreuzkümmel, Knoblauchpulver, Salz und schwarzem Pfeffer, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
03 - Legen Sie die gewürzten Röschen in einer einzigen Schicht in den Airfryer-Korb und garen Sie sie 15–18 Minuten. Schütteln Sie den Korb zur Halbzeit, bis der Blumenkohl goldbraun und knusprig ist.
04 - Arrangieren Sie in der Zwischenzeit die Salatblätter, Kirschtomaten, rote Zwiebel, Petersilie und Kürbiskerne in einer großen Salatschüssel oder auf einer Platte.
05 - Verrühren Sie Tahini, Zitronensaft, Wasser, Knoblauch, Salz und optional Ahornsirup in einer Schüssel, bis die Sauce glatt und cremig ist. Fügen Sie bei Bedarf 1 TL Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
06 - Geben Sie den knusprigen Blumenkohl auf das Salatbett und beträufeln Sie alles großzügig mit der Tahini-Sauce.
07 - Servieren Sie den Salat sofort, optional mit zusätzlicher Petersilie oder Kernen garniert.

# Praktische Tipps:

01 -
  • Das Kontrast zwischen knusprigem Blumenkohl und zartem Grün fühlt sich wie ein vollständiges Essen an, obwohl es in 40 Minuten fertig ist.
  • Der Tahini-Dressing ist so cremig und aromatisch, dass Sie wahrscheinlich anfangen, ihn auf alles zu gießen.
  • Es funktioniert perfekt als schnelles Mittagessen oder als Beilage für ein größeres Essen.
02 -
  • Tahini trennt sich beim Sitzen—dies ist normal, aber verquirlen Sie es direkt vor dem Servieren erneut.
  • Der Blumenkohl verliert schnell an Knusprigkeit, daher montieren Sie den Salat nicht zusammen, bis Sie bereit sind zu essen.
03 -
  • Verwenden Sie nur frische Zitrone für die Tahini-Sauce—es macht einen großen Unterschied in der Helligkeit.
  • Der Blumenkohl kann stunden vor dem Zeit zubereitet und dann fünf Minuten vor dem Servieren in den Toaster geschoben werden, um aufzuwärmen.
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