Gerösteter Knoblauch und Spargel Pasta

Featured in: Schnelle Lieblingsrezepte

Diese vibrierende Frühjahrsversion vereint süßlich-mildes, geröstetes Knoblauch und zartes Spargel-Gemüse mit al dente Spaghetti. Die Knoblauchzehen werden 30 Minuten im Ofen geröstet, bis sie weich und goldgelb sind, während der Spargel parallel grillt. Nach dem Kochen der Pasta werden die Zutaten in einer großzügigen Portion Olivenöl vermischt und mit Parmesan, Zitronenschale und frischer Petersilie verfeinert. Das Gericht besticht durch seine Einfachheit und den intensiven Geschmack.

Updated on Fri, 23 Jan 2026 21:09:34 GMT
Roasted Garlic & Asparagus Pasta tossed with olive oil and spaghetti, garnished with fresh parsley and grated Parmesan cheese. Merken
Roasted Garlic & Asparagus Pasta tossed with olive oil and spaghetti, garnished with fresh parsley and grated Parmesan cheese. | foodparadies.com

Experience the essence of spring with this Roasted Garlic & Asparagus Pasta. This dish features sweet, mellow whole roasted garlic cloves and tender asparagus, all tossed with premium extra-virgin olive oil and spaghetti for a simple yet incredibly flavorful meal that highlights the best of the season.

Roasted Garlic & Asparagus Pasta tossed with olive oil and spaghetti, garnished with fresh parsley and grated Parmesan cheese. Merken
Roasted Garlic & Asparagus Pasta tossed with olive oil and spaghetti, garnished with fresh parsley and grated Parmesan cheese. | foodparadies.com

What's for Dinner Tonight? 🤔

Stop stressing. Get 10 fast recipes that actually work on busy nights.

Free. No spam. Just easy meals.

The secret to this dish is the slow-roasted garlic, which transforms from pungent to buttery and sweet. When combined with the earthiness of roasted asparagus and the zest of fresh lemon, it creates a light yet satisfying sauce that elegantly coats every strand of pasta.

Ingredients

Tired of Takeout? 🥡

Get 10 meals you can make faster than delivery arrives. Seriously.

One email. No spam. Unsubscribe anytime.

  • Vegetables
  • 1 large head garlic
  • 1 bunch (about 1 lb / 450 g) fresh asparagus, trimmed and cut into 2-inch pieces
  • Pasta
  • 12 oz (340 g) spaghetti
  • Other
  • 1/4 cup (60 ml) extra-virgin olive oil, plus more for roasting
  • 1/2 teaspoon sea salt, plus more for pasta water
  • 1/4 teaspoon freshly ground black pepper
  • 1/4 teaspoon red pepper flakes (optional)
  • 1/2 cup (50 g) grated Parmesan cheese, plus extra for serving
  • Zest of 1 lemon
  • 2 tablespoons fresh parsley, chopped

Instructions

Step 1
Preheat the oven to 400°F (200°C). Slice the top off the garlic head to expose the cloves, drizzle with a little olive oil, wrap in foil, and roast for 30 minutes until soft and golden.
Step 2
After 15 minutes, spread asparagus on a baking sheet, drizzle with olive oil, season with salt and pepper, and roast in the same oven for 12-15 minutes, until just tender.
Step 3
Meanwhile, bring a large pot of salted water to a boil. Cook spaghetti until al dente according to package instructions. Reserve 1/2 cup pasta water, then drain pasta.
Step 4
Squeeze the roasted garlic cloves from their skins and mash lightly with a fork.
Step 5
In a large skillet over medium heat, add 1/4 cup olive oil. Add the mashed garlic and sauté for 1-2 minutes until fragrant.
Step 6
Add roasted asparagus and cooked spaghetti to the skillet. Toss to combine, adding reserved pasta water as needed for a silky sauce.
Step 7
Stir in Parmesan, lemon zest, parsley, and red pepper flakes (if using). Season to taste with salt and pepper.
Step 8
Serve immediately, garnished with extra Parmesan and parsley.

Zusatztipps für die Zubereitung

For the best results, use a high-quality extra-virgin olive oil, as it forms the base of the sauce. Don't forget to reserve the pasta water; its starchiness is essential for emulsifying with the oil and mashed garlic to create a silky, restaurant-quality finish.

Still Scrolling? You'll Love This 👇

Our best 20-minute dinners in one free pack — tried and tested by thousands.

Trusted by 10,000+ home cooks.

Varianten und Anpassungen

To make this dish vegan, simply omit the Parmesan cheese or replace it with a dairy-free alternative. For an added layer of texture and a nutty flavor profile, garnish the finished pasta with a handful of toasted pine nuts or chopped walnuts.

Serviervorschläge

Serve this Roasted Garlic & Asparagus Pasta alongside a crisp glass of Sauvignon Blanc to complement the lemon zest and earthy asparagus. For a complete meal, serve it immediately with extra grated Parmesan and fresh parsley on top.

Tender roasted garlic cloves and vibrant green asparagus nestled in a skillet with spaghetti, ready to serve on a spring evening. Merken
Tender roasted garlic cloves and vibrant green asparagus nestled in a skillet with spaghetti, ready to serve on a spring evening. | foodparadies.com

This simple yet sophisticated pasta dish is a wonderful way to enjoy the fresh flavors of spring. With its aromatic garlic and bright lemon notes, it is sure to become a seasonal favorite in your kitchen.

20-Minute Dinner Pack — Free Download 📥

10 recipes, 1 shopping list. Everything you need for a week of easy dinners.

Instant access. No signup hassle.

Gerösteter Knoblauch und Spargel Pasta

Spaghetti mit geröstetem Knoblauch und zartem Spargel, verfeinert mit Olivenöl und Parmesan.

Vorbereitungszeit
15 Min.
Garzeit
30 Min.
Gesamtzeit
45 Min.
Von Foodparadies Julia Brandt


Schwierigkeitsgrad Easy

Herkunft Italienisch

Ergibt 4 Portionen

Ernährungsweise Vegetarisch

Zutaten

Gemüse

01 1 großer Knoblauchkopf
02 1 Bund (etwa 450 g) frischer Spargel, geputzt und in 5 cm lange Stücke geschnitten

Pasta

01 340 g Spaghetti

Würzmittel und Öle

01 120 ml natives Olivenöl extra, zusätzlich zum Rösten
02 1/2 Teelöffel Meersalz, zusätzlich für das Nudelwasser
03 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
04 1/4 Teelöffel rote Pfefferflocken (optional)
05 50 g geriebener Parmesankäse, zusätzlich zum Servieren
06 Abrieb von 1 Zitrone
07 30 g frische Petersilie, gehackt

Zubereitung

Schritt 01

Knoblauch rösten: Backofen auf 200°C vorheizen. Den Knoblauchkopf oben abschneiden, um die Zehen freizulegen. Mit etwas Olivenöl beträufeln, in Alufolie wickeln und 30 Minuten rösten, bis er weich und goldbraun ist.

Schritt 02

Spargel rösten: Nach 15 Minuten Spargel auf ein Backblech verteilen, mit Olivenöl beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen und im gleichen Ofen 12–15 Minuten rösten, bis er gerade zart ist.

Schritt 03

Nudeln kochen: In einem großen Topf Wasser mit Salz zum Kochen bringen. Spaghetti nach Packungsanleitung al dente garen. 120 ml Nudelwasser auffangen, dann Nudeln abgießen.

Schritt 04

Knoblauch vorbereiten: Geröstete Knoblauchzehen aus ihren Schalen drücken und mit einer Gabel leicht zerdrücken.

Schritt 05

Knoblauch anbraten: 120 ml Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Den zerdrückten Knoblauch hinzufügen und 1–2 Minuten anbraten, bis er duftet.

Schritt 06

Komponenten kombinieren: Gerösteten Spargel und gekochte Spaghetti in die Pfanne geben. Alles vermischen und nach Bedarf mit aufgefangenem Nudelwasser verrühren, um eine seidige Sauce zu erzeugen.

Schritt 07

Würzen und fertigstellen: Parmesankäse, Zitronenabrieb, Petersilie und rote Pfefferflocken (falls verwendet) unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Schritt 08

Servieren: Sofort auf Tellern anrichten und mit zusätzlichem Parmesankäse und Petersilie garnieren.

You Just Made Something Great 👏

Want more like this? Get my best easy recipes — free, straight to your inbox.

Join 10,000+ home cooks. No spam.

Benötigte Utensilien

  • Kochmesser
  • Schneidebrett
  • Aluminiumfolie
  • Backblech
  • Großer Topf
  • Küchensieb
  • Große Pfanne
  • Küchenzange

Allergiehinweise

Prüfe jeden Bestandteil auf Allergene. Im Zweifel bitte mit medizinischem Fachpersonal abklären.
  • Enthält Weizen (Gluten) und Milch (Parmesankäse).
  • Für glutenfrei: Glutenfreie Pasta verwenden.
  • Für laktosefrei: Parmesankäse weglassen oder durch laktosefreien Ersatz verwenden.

Nährwerte pro Portion

Alle Angaben dienen deiner Orientierung und ersetzen keinen ärztlichen Rat.
  • Kalorien: 470
  • Fett: 15 g
  • Kohlenhydrate: 67 g
  • Eiweiß: 16 g

Cooking Shouldn't Be Hard ❤️

Get a free recipe pack that makes weeknight dinners effortless. Real food, real fast.

Free forever. Unsubscribe anytime.